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高三最后两个星期应把握好的十件事

作者:未知    文章来源:e度论坛    点击数:    更新时间:2013-5-25 【我来说两句

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        高三最后两个星期应把握好的十件事

2013高考临近,各学校都将陆续停止授课,由教师答疑,但大部分时间还是由孩子自己学习复习,下面就这些天的复习提些小建议,助孩子以饱满情绪迎接高考。

  一、制定作息时间计划。在最后一个星期内,不少孩子会离?;丶腋聪?,建议这些孩子每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。

  二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。

  三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

  四、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前一个星期不做,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响发挥。因此考前以高考的心态做些试卷,到高考时就会以平常心态做卷子。

  五、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。

  六、少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾,影响孩子复习时间,也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

  七、注意饮食卫生,防止胃肠疾病??忌丶腋聪?,家长往往会给他们准备大鱼大肉,但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

  八、调整睡眠规律。从现在起切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

  九、不想考试后的事。随着高考日的临近,不少考生开始想起考后的安排了,容易分散注意力,老师们建议考生在考前应集中心思,全力以赴迎考。

  十、不再做难题新题。把精力用在清理和回顾上,以免自信心受打击。

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